Nei nostri approfondimenti sulla tecnica di corsa questa volta parliamo delle ripetute in salita.
Indicate soprattutto per i runner più esperti, servono ad allenare la muscolatura, il cuore e la tecnica di corsa, tutti elementi che combinati tra loro ci aiuteranno a migliorare anche la nostra velocità.
Vediamo insieme come si fanno, quando e per quale distanza, a seconda della gara che stiamo preparando…
Dopo la Corsa Lenta, continuano i nostri approfondimenti tecnici sulla tecnica di corsa. Anche questa volta lo facciamo con il contributo straordinario di Alberico Di Cecco, azzurro, olimpionico e ultra maratoneta italiano.
Parliamo del Fondo Medio, un mezzo di allenamento in continua evoluzione e la cui corretta esecuzione può essere di grande supporto per lavorare sul proprio ritmo gara.
Con la Corsa Lenta (o Fondo Lento) inauguriamo la nostra rubrica “Allenamenti” e lo facciamo con il contributo tecnico di un campione della maratona e non solo: l’azzurro, olimpionico e ultra maratoneta italiano Alberico Di Cecco.
Il Fondo Lento è un tipo di esercizio che ritroviamo praticamente in ogni programma di allenamento, dalle 10 chilometri alle ultra maratone. In questo articolo cercheremo di capire quali sono i benefici, quali le controindicazioni ma soprattutto quando e in che misura possiamo utilizzarlo.
